🧠Сканирование тела
Последовательное перемещение внимания по частям тела (стопы → ноги → живот → грудь → руки → голова). Снимает напряжение, развивает интероцепцию (чувствование тела). MBSR (Джон Кабат-Зинн) использует body scan для снижения стресса.
📖6 мин чтения📊Уровень 5📅19 февраля 2026 г.
🗺️ Mind Map
Загрузка карты...
❓Часто задаваемые вопросы
Сканирование тела — это тема о правилах, механизмах и практиках в своей области. Она помогает понять, как принимаются решения и к каким последствиям они приводят.