💪Mass Monsters (масс-монстры)

Mass Monsters (масс-монстры) — эпоха в бодибилдинге (1992–2005), когда победители «Мистер Олимпия» достигали соревновательного веса 120–135 кг с минимальным процентом жира. Эру открыл Дориан Йейтс и довёл до предела Ронни Колеман. Погоня за размером вызвала дискуссию об эстетике и здоровье в бодибилдинге.

Дориан Йейтс — начало эры

До 1992 года чемпионы «Олимпии» весили 90–105 кг при росте 178–188 см. Ли Хейни, 8-кратный победитель (1984–1991), сочетал массу с элегантными пропорциями. Всё изменилось, когда на сцену вышел англичанин Дориан Йейтс из Бирмингема. При росте 178 см его соревновательный вес составлял 120 кг — на 15 кг больше, чем у Хейни. Мышцы Йейтса были невероятно плотными и «сухими» — процент жира около 3–4%.

Йейтс тренировался по системе HIT (High Intensity Training) — один рабочий подход до полного отказа вместо классических 3–4 подходов. Его тренировки в подвальном зале «Temple Gym» в Бирмингеме (без зеркал, без кондиционера) стали легендарными. Йейтс побеждал 6 лет подряд (1992–1997), но за это время порвал бицепс и трицепс на сцене — цена экстремальных нагрузок.

Ронни Колеман — абсолютный предел

Если Йейтс открыл эру массы, то техасский полицейский Ронни Колеман довёл её до абсурда. При росте 180 см его соревновательный вес достигал 135 кг (в межсезонье — до 150 кг). Бицепс — 61 см, бёдра — 89 см, грудь — 150 см. Колеман приседал со штангой 363 кг и делал становую тягу 364 кг — цифры, которые не каждый пауэрлифтер покажет.

Колеман побеждал 8 лет подряд (1998–2005), повторив рекорд Хейни. Но цена была чудовищной: после карьеры Колеман перенёс более 10 операций на позвоночнике и сейчас передвигается на инвалидной коляске. Его история стала символом того, как далеко спортсмены готовы зайти ради побед.

Критика и дискуссия

Эра масс-монстров расколола сообщество бодибилдинга. Критики говорили, что чемпионы перестали выглядеть эстетично — вздутые животы (так называемый «palumboism» или «GH-gut» — побочный эффект гормона роста), искажённые пропорции, отсутствие талии. Поклонники «золотой эры» Арнольда Шварценеггера (1970-е) указывали, что бодибилдинг должен быть об эстетике, а не о размере любой ценой.

Смерть нескольких профессиональных бодибилдеров в молодом возрасте усилила критику: Андреас Мюнцер умер в 31 год от полиорганной недостаточности (1996), Нассер Эль Сонбати — в 47 от сердечной недостаточности (2013), Даллас Маккарвер — в 26 от сердечного приступа (2017). Связь между экстремальной мышечной массой, фармакологией и ранней смертностью стала предметом публичного обсуждения.

Ответ индустрии: Classic Physique

Реакцией стало создание категории Classic Physique на «Мистер Олимпия» в 2016 году. Здесь оцениваются пропорции и эстетика, а не абсолютный размер. Установлены ограничения по весу относительно роста: при 180 см максимально допустимый вес — 98 кг. Крис Бамстед, 5-кратный чемпион Classic Physique (2019–2023), стал самым популярным бодибилдером в социальных сетях — его эстетичное телосложение ближе к стандартам Арнольда, чем к масс-монстрам.