🏋️Становая тяга
Подъём штанги с пола до выпрямления. Классическая или сумо (широкая постановка ног). Локаут в верхней точке. Часто решающее упражнение на соревнованиях.
📖6 мин чтения📊Уровень 7📅19 февраля 2026 г.
🗺️ Mind Map
Загрузка карты...
❓Часто задаваемые вопросы
Становая тяга — это тема о правилах, механизмах и практиках в своей области. Она помогает понять, как принимаются решения и к каким последствиям они приводят.