Правило трёх
Выживание в экстремальной ситуации подчиняется простому правилу: 3 минуты без воздуха, 3 часа без тепла (при гипотермии), 3 дня без воды, 3 недели без еды. Это расставляет приоритеты: воздух → тепло → вода → пища. Основы безопасности жизнедеятельности (ОБЖ) — дисциплина о защите человека от опасностей природного, техногенного и социального происхождения.
Приоритеты в экстремальной ситуации
Психология важнее техники: паника убивает людей чаще, чем холод или жажда. Алгоритм STOP: Stop (остановиться), Think (подумать), Observe (оценить ресурсы и обстановку), Plan (составить план). Оценить: где я, сколько у меня времени, что есть из ресурсов, может ли меня найти помощь.
Огонь
Тепло, свет, сигнал и психологический комфорт. Правило треугольника огня: топливо + кислород + тепло. Классические методы без спичек: трение (лук-дрель требует практики — не смотрите YouTubeза 5 минут до похода), кремень+огниво, линза из льда или очков. Всегда иметь в запасе: зажигалку (BIC), водонепроницаемые спички, огниво.
Вода
Гиардия и холера убивают через неочищенную воду. Методы очистки: кипячение (1 минута — надёжно), фильтрация (удаляет физические загрязнения), химическая обработка (йод, хлор — таблетки Акватабс). Находить воду: роса, дождь, ручьи (выше по течению от стоянок людей), стволы деревьев. Сигналы обезвоживания: тёмная моча, головная боль, раздражительность.
Первая помощь — базовые навыки
Алгоритм при остановке сердца: вызвать 112 → СЛР (30 компрессий грудной клетки + 2 вдоха) → дефибриллятор. Остановка кровотечения: давящая повязка, жгут выше раны (с запиской времени наложения). Ожог: охладить проточной водой 15–20 минут, не вскрывать пузыри. Перелом: иммобилизировать в положении, которое нашли, не вправлять. Тепловой удар: прохладное место, охлаждение, вода.
Навигация без GPS
По солнцу: в полдень оно на юге (в северном полушарии). По звёздам: Полярная звезда — точный север. По мху: растёт с северной стороны деревьев (в густом лесу это правило работает плохо). Компас — надёжнее всего. Умение читать топографическую карту — ценный навык для любого похода.