Трастер
💪Thruster
Squat with a barbell + push press. A compound movement that engages the whole body. Popular in WODs (especially Fran). Technique: deep squat, powerful leg drive, barbell overhead.
Article body and graph labels may still appear in Russian where English translations have not been added yet.
📖6 min read📊Level 8📅April 16, 2026
Loading map...
Простыми словами
Трастер — это способ понять, как в этой сфере устроены правила, решения и реальные последствия для людей.
Более точно
Трастер — предметная область общественного знания, описывающая устойчивые механизмы взаимодействия участников, норм и институтов.
Зачем это нужно
Тема нужна, чтобы принимать более точные решения в контексте раздела «Упражнения и навыки»: видеть структуру проблемы, ограничения и рабочие инструменты.
Примеры
Практический разбор включает кейсы, сравнение сценариев и проверку результата по понятным критериям.
Частые ошибки
Чаще всего ошибаются из-за упрощения причин, игнорирования контекста и отсутствия проверяемых критериев результата.
Связанные понятия
Выход силой на кольцах
❓Часто задаваемые вопросы
Трастер — это тема о правилах, механизмах и практиках в своей области. Она помогает понять, как принимаются решения и к каким последствиям они приводят.