📖Гигиена сна
Нарушения сна и депрессия взаимно усиливают друг друга. Режим: ложиться и вставать в одно время. Спальня только для сна. Без экранов за час до сна. Без кофеина после обеда.
📖6 мин чтения📊Уровень 8🗺️2 подтем📅19 февраля 2026 г.
🗺️ Mind Map
Загрузка карты...
❓Часто задаваемые вопросы
Гигиена сна — это тема о правилах, механизмах и практиках в своей области. Она помогает понять, как принимаются решения и к каким последствиям они приводят.