📖Режим сна
Вставать в одно время, даже в выходные. Не «отсыпаться». Ложиться, когда хочется спать. Если не уснул за 20 минут — встать, заняться спокойным делом. Не смотреть на часы — усиливает тревогу.
📖6 мин чтения📊Уровень 9📅19 февраля 2026 г.
🗺️ Mind Map
Загрузка карты...
❓Часто задаваемые вопросы
Режим сна — это тема о правилах, механизмах и практиках в своей области. Она помогает понять, как принимаются решения и к каким последствиям они приводят.