Сушка (дефицит калорий)
🔥Cutting (Caloric Deficit)
Reduction of fat while preserving muscle. A deficit of 300-500 kcal. High protein (2+ g/kg). Moderate cardio. Refeds/cheat meals for leptin. Competitive: 5-8% body fat in men
Article body and graph labels may still appear in Russian where English translations have not been added yet.
Loading map...
❓Часто задаваемые вопросы
Сушка (дефицит калорий) — это тема о правилах, механизмах и практиках в своей области. Она помогает понять, как принимаются решения и к каким последствиям они приводят.