Техника тхэквондо включает более 3200 приёмов, но её основа — мощные и быстрые удары ногами, составляющие 70% арсенала. Базовые элементы: удары ногами (чхаги), удары руками (чируги), блоки (макги) и формальные комплексы (пхумсэ). Скорость удара ногой в тхэквондо достигает 50+ км/ч — одна из высочайших в единоборствах.
🥊Taekwondo Techniques
Kicks: dollyo-chagi (roundhouse), yup-chagi (side), torn-dollyo-chagi (spinning), nerio-chagi (downward). Hands: only straight punch (jirugi). Emphasis on spins and jumps. Flexibility and speed are prioritized over strength.
Article body and graph labels may still appear in Russian where English translations have not been added yet.
Loading map...
Базовые удары ногами
Долльо-чхаги (боковой круговой удар) — самый частый удар в тхэквондо. Боец разворачивает бедро, колено «выстреливает» вперёд, голень описывает дугу, стопа (или подъём стопы) попадает в цель. Удар используется и в корпус, и в голову. На соревнованиях WTF (World Taekwondo) круговой удар в корпус приносит 2 очка, в голову — 3 очка.
Ап-чхаги (прямой удар стопой вверх) — восходящий удар подъёмом стопы в подбородок. Один из самых быстрых ударов: за счёт короткой траектории соперник часто не успевает среагировать. Эффективен как контратака, когда соперник идёт вперёд.
Нэрё-чхаги (удар сверху вниз, «топор») — нога поднимается максимально высоко и опускается пяткой на плечо, ключицу или голову соперника. Требует отличной растяжки — бедро должно подниматься выше уровня головы. Один из самых зрелищных ударов: когда нога опускается на шлем, зрители ахают.
Продвинутые удары с вращением
Тви-чхаги (удар с разворотом назад) — боец разворачивается на 180 градусов спиной к сопернику и наносит прямой удар пяткой. Сила удара огромна за счёт вращательной инерции, но есть риск потери равновесия. Приносит бонус +1 очко на олимпийских соревнованиях как «вращательный удар».
Торнадо-кик — комбинация прыжка и вращения на 360 градусов с круговым ударом в голову. Один из самых сложных приёмов: требует координации, тайминга и атлетизма. На профессиональных турнирах торнадо-кик приводит к нокауту чаще любого другого удара — если попадает.
Дабл-раундхаус — два круговых удара ногами подряд без опускания ноги. Первый удар — в корпус (соперник опускает руки для блока), второй — в голову (руки уже внизу). Классическая тактическая комбинация тхэквондо.
Пхумсэ — формальные комплексы
Пхумсэ — заранее определённая последовательность блоков, ударов и стоек, выполняемая без партнёра. Аналог ката в карате. В системе WTF существуют 17 основных пхумсэ: 8 тэгук (для цветных поясов), 1 корё и 8 высших (для чёрных поясов). Каждая пхумсэ символизирует философскую концепцию: тэгук-ир-джан (небо), тэгук-и-джан (озеро), тэгук-сам-джан (огонь) и так далее — по триграммам книги «И Цзин».
На Олимпиаде в Токио-2020 соревнования по ката впервые вошли в программу карате — но в тхэквондо пхумсэ пока остаётся только на чемпионатах мира WTF (отдельная дисциплина, не олимпийская).
Кёкпа — разбивание предметов
Кёкпа — тест на силу и точность удара. На аттестации разбивают деревянные доски толщиной 2–3 см. Для чёрного пояса нужно разбить несколько досок одним ударом ноги в прыжке. На показательных выступлениях мастера разбивают до 10 досок ударом с вращением в воздухе. Рекорд разбивания досок в прыжке — 9 досок на высоте 2,5 метра одним ударом. Кёкпа — не цирк: неправильный удар приведёт к травме стопы, а не к разбитой доске.
❓Часто задаваемые вопросы
Тви-чхаги (удар с разворотом на 180°) — за счёт вращательной инерции всего тела развивает максимальную силу. На Олимпиаде приносит бонус +1 очко как вращательный удар.