💪Жим лёжа
Гриф на грудь, пауза, выжим. Хват до 81 см. Ягодицы на скамье, ноги на полу. Мост увеличивает вес. Экипировка: жимовая майка.
📖6 мин чтения📊Уровень 7📅19 февраля 2026 г.
🗺️ Mind Map
Загрузка карты...
❓Часто задаваемые вопросы
Жим лёжа — это тема о правилах, механизмах и практиках в своей области. Она помогает понять, как принимаются решения и к каким последствиям они приводят.