🏃Бег: спринт, средние, длинные дистанции
Спринт: 100 м (9,58 с Болт, 2009), 200 м, 400 м (анаэробный режим, молочная кислота). Средние: 800 м, 1500 м (смешанный режим). Длинные: 5000 м, 10000 м, марафон 42,195 км (аэробный режим). Рекорд марафона: Келвин Киптум (Кения) 2:00:35 (2023, Чикаго). Техника спринта: старт с колодок, работа рук, наклон тела. Техника стайерского бега: экономичность, каденс 180 шагов/мин, пятка → носок.
📖6 мин чтения📊Уровень 6📅19 февраля 2026 г.
🗺️ Mind Map
Загрузка карты...
❓Часто задаваемые вопросы
Бег: спринт, средние, длинные дистанции — это тема о правилах, механизмах и практиках в своей области. Она помогает понять, как принимаются решения и к каким последствиям они приводят.