Медитация осознанности
🧠Медитация осознанности
Фокус на дыхании, замечание мыслей без оценки, возврат к дыханию. Тренирует мета-внимание (внимание к вниманию). 10 минут/день достаточно для начала. Headspace, Calm, Insight Timer — приложения для новичков.
Загрузка карты...
❓Часто задаваемые вопросы
Медитация осознанности — это тема о правилах, механизмах и практиках в своей области. Она помогает понять, как принимаются решения и к каким последствиям они приводят.