Техника отмечания (noting)
🧠Техника отмечания (noting)
Замечать тип отвлечения: «мысль», «звук», «ощущение». Не вовлекаться, просто отметить и вернуться к дыханию. Развивает мета-осознанность. Випассана использует noting для инсайтов.
Загрузка карты...
❓Часто задаваемые вопросы
Техника отмечания (noting) — это тема о правилах, механизмах и практиках в своей области. Она помогает понять, как принимаются решения и к каким последствиям они приводят.