💪Жим лёжа
Лёжа на скамье, штангу опустить на грудь, выжать. Пауза на груди обязательна. Мировой рекорд RAW: 350кг (Джулиус Мэддокс, 2021). Арочный жим (большой прогиб) сокращает амплитуду.
📖6 мин чтения📊Уровень 8🗺️1 подтем📅19 февраля 2026 г.
🗺️ Mind Map
Загрузка карты...
❓Часто задаваемые вопросы
Жим лёжа — это тема о правилах, механизмах и практиках в своей области. Она помогает понять, как принимаются решения и к каким последствиям они приводят.