Приседания со штангой
🏋️Приседания со штангой
Базовое упражнение пауэрлифтинга (квадрицепсы, ягодицы, спина). Техника: гриф на трапециях, спина прямая, глубина ниже параллели. Мировой рекорд: Рэй Уильямс 490 кг (IPF, 2019). Вариации: приседания с высокой/низкой штангой, фронтальные. ↑тестостерон, гормон роста.
Загрузка карты...
❓Часто задаваемые вопросы
Приседания со штангой — это тема о правилах, механизмах и практиках в своей области. Она помогает понять, как принимаются решения и к каким последствиям они приводят.