🏋️Толчок (clean & jerk)
Подъём штанги на грудь, затем над головой. Две фазы: взятие на грудь (clean) + толчок (jerk). Мировой рекорд: Лаша Талахадзе 267 кг (2021). Соревнования: рывок + толчок (сумма двоеборья). Лаша: 485 кг сумма (рекорд). Толчок на 20-25% тяжелее рывка.
📖6 мин чтения📊Уровень 7📅19 февраля 2026 г.
🗺️ Mind Map
Загрузка карты...
❓Часто задаваемые вопросы
Толчок (clean & jerk) — это тема о правилах, механизмах и практиках в своей области. Она помогает понять, как принимаются решения и к каким последствиям они приводят.