Murph (героический WOD)
💪Murph (Hero WOD)
1 mile run, 100 pull-ups, 200 push-ups, 300 squats, 1 mile run (all with a 9kg vest). Dedicated to fallen Navy SEAL Michael Murphy. Traditionally performed on Memorial Day.
Article body and graph labels may still appear in Russian where English translations have not been added yet.
Loading map...
❓Часто задаваемые вопросы
Murph (героический WOD) — это тема о правилах, механизмах и практиках в своей области. Она помогает понять, как принимаются решения и к каким последствиям они приводят.