💪Murph (героический WOD)
1 миля бег, 100 подтягиваний, 200 отжиманий, 300 приседаний, 1 миля бег (всё с жилетом 9кг). Посвящён погибшему Navy SEAL Майклу Мёрфи. Традиционно выполняется на Memorial Day.
📖6 мин чтения📊Уровень 8📅19 февраля 2026 г.
🗺️ Mind Map
Загрузка карты...
❓Часто задаваемые вопросы
Murph (героический WOD) — это тема о правилах, механизмах и практиках в своей области. Она помогает понять, как принимаются решения и к каким последствиям они приводят.