⚖️Норма потребления белка
ВОЗ: 0.8 г/кг для взрослых. Спорт: 1.4-2.0 г/кг. Пожилые: 1.0-1.2 г/кг. Рост мышц: 25-40 г белка за приём (лейциновый триггер). Распределение по дню важнее общего количества.
📖6 мин чтения📊Уровень 7📅19 февраля 2026 г.
🗺️ Mind Map
Загрузка карты...
❓Часто задаваемые вопросы
Норма потребления белка — это тема о правилах, механизмах и практиках в своей области. Она помогает понять, как принимаются решения и к каким последствиям они приводят.